« La gratitude est l’un des plus doux raccourcis pour trouver la paix et le bonheur intérieur » Dalaï-Lama
Hello les amis! Suite à notre challenge lancé sur notre compte instagram, j’ai préparé un petit cadeau rien que pour vous : le printable « Gratitude Journal ».
La gratitude
La gratitude a un pouvoir magique! Il y a aussi un mot magique, puissant, réconciliateur, guérisseur, c’est MERCI.
Dire Merci le matin au réveil, le soir au coucher, de nombreuses fois dans la journée, a un effet apaisant, rassurant et fortifiant. Sans doute parce que ce mot, qui exprime notre gratitude envers la vie, influe sur notre psychologie et nos cellules qui ressentent alors notre lien vivant avec la Nature, le monde alentour, l’univers.
La gratitude est votre arme secrète pour rester concentré(e) sur les aspects positifs de votre vie. En apprenant la reconnaissance, vous apprenez à devenir sensibles aux sentiments des autres, à développer l’empathie et d’autres compétences de vie telle que la capacité d’appréhender les situations de manière positive. Les personnes reconnaissantes apprennent à regarder en dehors de leur petit monde individuel.
Cultivez votre bonheur et devenez plus optimiste en pratiquant la gratitude. Devenez plus conscient et vivez avec intention. Démarrez et terminez chaque journée avec gratitude.
Gratitude Journal
Inscrivez sur votre gratitude journal vos petits moments de bonheur et toutes les choses dont vous êtes reconnaissants dans votre vie : votre santé, votre famille, votre maison, votre créativité, vos challenges, etc. Relisez-vous ensuite et dites à voix haute : Merci, Merci, Merci.
Vous pouvez écrire par exemple:
- Je suis heureux(se) et reconnaissant(e) de … (quoi) et (pourquoi)…
- J’apprécie de … (quoi) et (pourquoi)…
- Je remercie la vie pour (quoi) et (pourquoi)…
Vous pouvez télécharger ce nouvel printable en cliquant ici et l’imprimer sur une feuille A4 ou A5.
